شیزوفرینیا سان گڏ رھڻ جا 3 طريقا

شیزوفرینیا سان گڏ رھڻ جا 3 طريقا
شیزوفرینیا سان گڏ رھڻ جا 3 طريقا
Anonim

ھڪڙي عام ، مطمئن زندگي گذارڻ شیزوفرینیا سان لازمي طور تي آسان ناھي ، پر اھو تمام ممڪن آھي. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، توھان کي ھڪڙو علاج (يا و moreيڪ) findولڻو پوندو جيڪو توھان لاءِ مناسب ھجي ، توھان کي پنھنجي زندگيءَ جو انتظام ڪرڻ گھرجي ته جيئن تڪرار جي ذريعن کان بچي سگھجي ۽ پنھنجي لاءِ ھڪڙو سپورٽ سسٽم اھي. مايوس نه ٿيو جيڪڏھن توھان کي تشخيص ٿي وئي آھي شیزوفرینیا سان. بلڪه ، پنھنجي اندروني طاقت کي متحرڪ ڪريو ۽ پنھنجي مسئلي کي سامھون ڪريو.

قدم

حصو 1 مان 3: علاج قائم ڪريو

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 1

قدم 1. پنھنجي لاءِ علاج جو منصوبو اھيو

بدقسمتيءَ سان ، شزفورينيا پنھنجو پاڻ کان پري نٿو وي. علاج ٿيندو توھان جي زندگيءَ جو ھڪڙو حصو ، ۽ ھڪڙو علاج پروگرام creatingاھڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو ان کي پنھنجي روزاني معمول جو حصو بڻائڻ ۾. doctorالهايو پنھنجي ڊاڪٽر سان علاج جو منصوبو اھڻ لاءِ ، اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙيون دوائون ۽ علاج توھان جي مخصوص حالت لاءِ بھترين آھن.

ياد رکو ته س everyoneئي مختلف آهن ، نه س medicationsئي دوائون ۽ علاج صحيح آهن هر ڪنهن لاءِ ، پر توهان کي ڪوشش جاري رکڻ گهرجي ته findوليو جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري ٿو

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 2

قدم 2. پنھنجي ڊاڪٽر کان پ Askو ته ڪھڙيون دوائون توھان آزمائي سگھوٿا

findولڻ جي ڪوشش نه ڪريو ته ڪھڙيون دوائون توھان لاءِ صحيح آھن انٽرنيٽ تي سرچ ڪندي - سائيٽون معلومات سان رپور آھن جيڪي توھان کي گمراھ ڪري سگھن ٿيون ۽ توھان کي مڪمل طور تي ختم ڪري سگھن ٿيون. ان جي بدران ، پنھنجي ڊاڪٽر سان الهايو ، جيڪو معلوم ڪري سگھندو ته ڪھڙيون دوائون توھان لاءِ بھترين آھن. توھان جون نشانيون ، عمر ۽ طبي تاريخ پڻ ڪردار ادا ڪندي صحيح دوا پيش ڪرڻ ۾.

توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر کي shouldائڻ گھرجي ته جيڪڏھن دوائون جيڪي توھان و takingي رھيا آھيو اھو توھان کي ڪنھن به طريقي سان پريشان ڪري ٿو. توھان جو ڊاڪٽر ڪري سگھي ٿو دوز کي ترتيب ڏئي يا تجويز ڪري ته توھان ڪوشش ڪريو anotherئي قسم جي دوا جي

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 3

قدم 3. ڪوشش ڪريو نفسياتي علاج

اھو علاج آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري ٿو توھان جي علاج جي منصوبي تي و betterيڪ بھتر ، پنھنجي حالت کي بھتر سمجھو ، ۽ improveين سان پنھنجي تعلقات کي بھتر ڪريو. پنھنجي ڊاڪٽر سان psychالهايو نفسياتي علاج بابت ته اھي findولي سگھن توھان لاءِ. ھتي آھن نفسياتي علاج جا ڪجھ عام قسم.

  • انفرادي نفسياتي علاج: ھن ۾ شامل آھي ھڪڙي نفسيات دان يا نفسيات دان سان ملاقات ھڪڙي کان ھڪڙي انٽرويو لاءِ جتي اھو آھي توھان بابت ڪيئن محسوس ڪيو ، جيڪي مسئلا توھان کي سامھون ٿي سگھن ٿا ، relationshipsين سان توھان جا تعلقات ، othersين موضوعن جي وچ ۾. معالج seekوليندو توھان کي سيکارڻ لاءِ ته توھان روزمره جي زندگيءَ ۾ پنھنجن مسئلن کي منهن ڏيو ۽ پنھنجي حالت کي بھتر سمجھو.
  • خانداني علاج: ھتي توھان ۽ توھان جو خاندان گڏجي علاج ۾ حصو وندا آھيو ته جيئن توھان س allئي پنھنجي حالت کان واقف ٿي سگھو ۽ ڪوشش ڪريو ھڪ withئي سان و moreيڪ اثرائتي گفتگو ڪرڻ جي.
زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 4

قدم 4. غور ڪريو سماجي شموليت جو علاج

اسان ھتي talkingالھائي رھيا آھيون سماجي بحاليءَ بابت جتي توھان کي سيکاريو ويو آھي ته توھان پنھنجي صحت جي حالت سان گڏ نوڪري lookوليو ۽ تنقيد جي ذريعن کي سن manageاليو جيڪي توھان کي ھر روز سامھون ٿي سگھن ٿا. توھان کي سيکاريا ويندا ته othersين سان تعلق رکڻ جا طريقا ۽ knowاڻو ته انھن سان ڪيئن talkالھايو توھان جي مسئلي بابت.

ھي داخل ڪرڻ وارا علاج ٿي سگھن ٿا يا ته انفرادي يا اجتماعي

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 5

قدم 5. غور ڪريو ھڪڙي ڪميونٽي اپروچ تي

توھان غور ڪري سگھوٿا ھڪڙي ڪميونٽي ۾ رھڻ تي جيڪڏھن توھان اسپتال ويا آھيو پنھنجي صحت جي مسئلي لاءِ. ھي طريقو توھان جي مدد ڪندو ھڪڙي ڪميونٽي ۾ inteيهر شامل ٿيڻ ۽ مدد حاصل ڪري جيڪا توھان کي گھرجي جڏھن توھان پنھنجي روزاني عادتن ۽ سماجي رابطن کي ترقي ڏيندا.

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 6

قدم 6. علاج حاصل ڪريو جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان کي شزفورينيا جي تشخيص ناھي

شیزوفرینیا جو مؤثر علاج گھڻو ڪري انحصار ان اسٽيج تي جنھن تي حالت جي تشخيص ڪئي وئي آھي. پنھنجي ڊاڪٽر کي فوري طور ڏسو جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان کي شيزوفرينيا آھي ، پر ان جي تشخيص نه ڪئي وئي آھي.

توھان کي پڻ shouldالھائڻ گھرجي ڪنھن شخص تي جنھن تي توھان اعتماد ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان گذاري رھيا آھيو ته جيئن اھي توھان جي مدد ڪري سگھن ھن مشڪل وقت جي دوران

حصو 2 جو 3: پنھنجي زندگيءَ جو انتظام ڪرڻ

زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 7

قدم 1. ڪوشش ڪريو پنھنجي حالت قبول ڪرڻ جي

اهو توهان جي بحالي کي آسان بڻائي سگهي ٿو. ئي طرف ، انڪار ڪرڻ ته ڪا شيءِ غلط آهي يا سوچڻ ته توهان جو مسئلو پاڻ ئي هليو ويندو اصل ۾ توهان جي حالت خراب ڪري سگهي ٿي. اھو ئي سبب آھي جو توھان کي پنھنجو علاج ڪرڻ گھرجي ۽ ھي acceptين شين کي قبول ڪرڻ گھرجي.

  • ھائو ، توھان کي آھي شيزوفرينيا ۽ ان سان معاملو ڪرڻ تمام مشڪل ٿي ويندو.
  • ھائو ، توھان ھڪڙي عام ۽ اطمينان واري زندگي گذاري سگھوٿا.
زنده رھو Schizophrenia سان قدم 8

قدم 2. ياد رکو ته عام طرح زندگي گذارڻ جا ڪيترائي طريقا آهن

توھان جي بيماري کي ظاھر ڪرڻ جو جھٽڪو پيدا ڪري سگھي ٿو سنجيده مسئلا انھن تشخيص ڪندڙن ۽ انھن جي خاندانن لاءِ. حقيقت ۾ ، ڪجھ ماڻھو ھن findingولھڻ کان ايترو خوفزده آھن ته اھي ترجيح ڏين ھا ته و sufferيڪ خراب ، پر و moreيڪ سماجي طور تي قابل قبول ، بيماريءَ جو شڪار ٿين. ھي عجيب رد عمل آھي شیزوفرینیا سان لا associatedاپيل تعصبن جو نتيجو. ڪيترائي ماڻھو يقين رکن ٿا ته توھان جي زندگي ڊرامائي طور تبديل ٿي ويندي جيڪڏھن توھان کي ھي بيماري آھي. توھان کي knowاڻڻ گھرجي ، جيتوڻيڪ ، اھو بلڪل غلط آھي ، جيڪڏھن توھان کي شيزوفرينيا آھي يا جيڪڏھن ڪو پيار ڪندڙ اھو آھي.

حقيقت ۾ ، ماڻھن کي شیزوفرینیا ٿي سگھي ٿو اھي تمام عام زندگيون گذاري سگھن ، جيستائين اھي صحيح علاج حاصل ڪن. ماڻھو جيڪي شيزوفرينيا سان گڏ آھن جيڪي پنھنجي دوائون و andن ٿا ۽ علاج ڪري رھيا آھن انھن کي تمام گھٽ سماجي مسئلا ٿيندا؛ اھي ڪم ڪري سگھن ٿا ، خانداني زندگي گذاري سگھن ٿا ، يا otherwiseي صورت ۾ زندگيءَ جي ڪنھن به شعبي ۾ سا ٿي سگھن ٿا

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 9

قدم 3. تڪرار جي ذريعن کان پاسو ڪريو

Schizophrenia اڪثر ڪري ظاھر ٿئي ٿو جڏھن توھان سخت د underاءُ ۾ آھيو. اھو انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته ڪنھن به شيءِ کان پاسو ڪجي جيڪو توھان تي د stressاءُ وجھي سگھي جيڪڏھن توھان وٽ ھي حالت آھي ته جيئن ضبط جو سبب نه بڻجي. هر فرد وٽ tensionيا ذريعا هوندا تڪرار جا. علاج ۾ داخل ٿيڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو س identifyاڻڻ ۾ ته توھان تي isا داءُ آھي. جڏھن توھان tensionاڻو ٿا پنھنجا د tensionاءَ جا ذريعا ، ڪوشش ڪريو انھن کان بچڻ جي جڏھن به توھان ڪري سگھوٿا. وولٹیج جا ذريعا ھي followsيان ٿي سگھن ٿا:

  • هڪ درست صورتحال
  • هڪ خاص ماڻهو
  • هڪ خاص جهه
زنده رھو Schizophrenia سان قدم 10

قدم 4. ڪوشش ڪريو مصروف رهڻ

جڏھن توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجون نشانيون ڪنٽرول ۾ دوا ۽ علاج سان ، توھان کي پنھنجي معمول جي زندگي umeيهر شروع ڪرڻ گھرجي ۽ مصروف رھڻ گھرجي. بيوقوفي توھان کي و leadائي سگھي ٿي انھن شين جي باري ۾ سوچڻ لاءِ جيڪي توھان کي پريشان ڪري سگھن ٿيون ، جنھن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو شيزوفرينيا جو حملو. ھتي آھي توھان keepا ڪري سگھوٿا مصروف رکڻ لاءِ:

  • پنھنجي ڪم ۾ سيڙپ ڪريو
  • پنھنجي دوستن ۽ ڪٽنب لاءِ وقت وليو
  • youا توھان ھڪڙو نئون شوق وليو ٿا؟
  • هڪ هٿ ڏيو يا رضاڪار

حصو 3 مان 3: پنھنجي لاءِ سپورٽ سسٽم اھيو

زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 11

قدم 1. انھن ماڻھن سان گڏ رھو جيڪي توھان جي حالت سمجھن ٿا

اھو ضروري آھي ته ماڻھن سان گڏ ھلون جيڪي knowاڻن ٿا ته توھان throughا مان گذري رھيا آھيو ته جيئن توھان کي پنھنجو مسئلو explainائڻ جي ضرورت ناھي اجنبي. پنھنجو وقت وقف ڪريو پرواھ ، حقيقي ۽ مخلص ماڻھن لاءِ.

انھن ماڻھن کان پاسو ڪريو جيڪي حساس ناھن جيڪي توھان گذاري رھيا آھيو يا ڪير ٿي سگھي ٿو توھان لاءِ پريشانيءَ جو ذريعو

زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 12

قدم 2. سماجي رابطي کان بچڻ جي ڪوشش نه ڪريو

توھان کي اھو ڪافي مشڪل ل findي سگھي ٿو ڪافي توانائي ۽ سڪون گڏ ڪرڻ لاءِ othersين سان connectنڻ لاءِ سماجي ماحول ۾ ، پر اھو ضروري آھي ائين ڪرڻ. اسان انسان آهيون سماجي مخلوق ۽ اسان جا دماغ substancesڏين ٿا شيون جيڪي اسان کي يقين ڏيارين ٿيون ۽ اسان کي خوش ڪن ٿيون جڏهن اسان otherين ماڻهن جي صحبت ۾ آهيون.

وقت Findوليو شيون ڪرڻ لاءِ جيڪي توھان کي پسند آھن انھن ماڻھن سان

زنده رھو Schizophrenia سان قدم 13

قدم 3. پنھنجي لاءِ سپورٽ نيٽ ورڪ اھيو

جڏھن ڪجھ ماڻھو م believeن ٿا ته توھان ڪمزور آھيو مدد seekingولڻ ۾ ، ھي بلڪل ائين ڪونھي. توھان منھن ٿا ۽ منظم ڪريو پنھنجي بيماريءَ کي و easilyيڪ آسانيءَ سان جڏھن توھان دوستن ۽ ڪٽنب جي مدد سان ھجو.

ھي سپورٽ نيٽ ورڪ دوست ، ڪٽنب ۽ سپورٽ گروپن تي مشتمل ٿي سگھي ٿو

زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 14

قدم 4. پنھنجي جذبات ۽ خوفن جو ظاھر ڪريو ڪنھن شخص تي جنھن تي توھان اعتماد ڪيو

توھان محسوس ڪري سگھوٿا اڪيلائيءَ جو سبب توھان جي شيزوفرينيا. توھان بھترين طريقي سان وڙھي سگھوٿا ماڻھن سان talkingالھائڻ سان جن تي توھان اعتماد ڪيو ٿا ان بابت جيڪو توھان گذاري رھيا آھيو ۽ محسوس ڪري رھيا آھيو. حصيداري ڪرڻ پنھنجي تجربن ۽ احساسن جو ٿي سگھي ٿو گھڻو علاج ۽ ٿي سگھي ٿو releaseڏائي تڪرار.

توھان کي اھو شيئر ڪرڻ گھرجي جيڪو توھان گذري رھيا آھيو ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن اھو ماڻھو جنھن تي توھان اعتماد ڪري رھيا آھيو شايد توھان لاءِ مشورو نه رکندو. ر wordsو لفظن ۾ وجھڻ جيڪو ظلم ڪري رھيو آھي توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي پرسکون محسوس ڪرڻ ۾ ۽ صورتحال لاءِ و suitedيڪ موزون

زنده رھو Schizophrenia سان مرحلو 15

قدم 5. شامل ٿيو هڪ سپورٽ گروپ

ھن جا ڪيترائي فائدا ٿي سگھن ٿا جڏھن اھو قبول ڪرڻ ۾ اچي ٿو شيزوفرينيا توھان جي زندگيءَ جو ھڪڙو حصو. اهو سمجهندي ته peopleين ماڻهن کي به سا problemيو ئي مسئلو آهي توهان وانگر ۽ مليو آهي هڪ طريقو ان سان گڏ رهڻ جو آخرڪار اچي سگهي ٿو توهان وٽ سمجهه ۽ قبول ڪرڻ توهان جي حالت ، حالانڪه اهو ٿي سگهي ٿو ڪافي مشڪل وقتن تي.

توھان پڻ حاصل ڪري سگھوٿا و yourيڪ اعتماد پنھنجي صلاحيتن ۾ ۽ گھٽ ڊ afraidو پنھنجي بيماريءَ کان ۽ ان جو اثر توھان جي زندگيءَ تي مددگار گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪري

صلاح

  • شيزوفرينيا کي اھو خوفناڪ زندگيءَ جو واقعو نه ھجڻ گھرجي ، جيئن گھڻا ماڻھو غلطيءَ سان م believeين ٿا. جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو اھو مشڪل توھان لاءِ ۽ توھان جي پيارن لاءِ ته شائفورو فينيا جي تشخيص سان شرطون پوريون ڪن ، اھو لازمي طور تي توھان جي زندگيءَ کي ڊرامائي طور تبديل نه ڪندو.
  • توھان زندگي گذاري سگھوٿا ھڪڙي خوش ۽ پوري زندگي شیزوفرینیا جي باوجود ، جيستائين توھان قبول ڪريو ته onا ٿي رھيو آھي ۽ توھان پنھنجي علاج جي منصوبي تي قائم رھڻ لاءِ پنھنجي بھترين ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آھيو.

موضوع طرفان مشهور