صحت 2022, سيپٽمبر

ھينڊ سينٽائزر ڪيئن toاھيو: 8 قدم (تصويرن سان)

ھينڊ سينٽائزر ڪيئن toاھيو: 8 قدم (تصويرن سان)

جڏهن توهان جلدي ۾ آهيو ۽ هٿ washوئڻ لاءِ ڪٿي به ناهي ، هٿ صاف ڪرڻ وارو توهان جي زندگي بچائيندو. اسٽورز ۾ وڪرو ڪيل سينيٽائزرز و overيڪ قيمتي ٿي سگهن ٿا ۽ اڪثر ڪري هڪ ناخوشگوار ڪيميائي بو آهي. ownاھڻ پنھنجو ھٿ صاف ڪرڻ وارو آھي آسان ، ۽ توھان recipeاھي سگھوٿا نسخو پنھنجي ذاتي ضرورتن لاءِ.

ڪورونا وائرس جي تياري جا 4 طريقا

ڪورونا وائرس جي تياري جا 4 طريقا

ڪورونا وائرس بابت خبر (COVID-19) شايد توھان جي نوٽيس کان بچي نه سگھي آھي ۽ اھو عام آھي توھان لاءِ پريشان ٿيڻ. س Withي دنيا ۾ و andيڪ ۽ و placesيڪ هن placesن تي وائرس جي تصديق ٿيڻ سان ، توهان حيران ٿي ويندا ته توهان جي ڪميونٽي جو ا ٿيندو. جيتوڻيڪ هڪ وبائي مرض خوفناڪ آهي ، ذهن ۾ رکو ته توهان کي شايد پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ تصديق ٿيل ڪيس نه آهن.

بغير علاج جي بلغم مان نڪرڻ جا 3 طريقا

بغير علاج جي بلغم مان نڪرڻ جا 3 طريقا

اھو ڏا irritو جلدي ڏيندڙ ٿي سگھي ٿو توھان جو throatلي کي بلغم سان ڪيل. خوش قسمتيءَ سان ، آھن گھڻا گھريلو علاج جيڪي ڪافي اثرائتا آھن. جيڪڏھن توھان جي throatلي ۾ بلغم آھي ، توھان گھر جي علاج جي ڪوشش ڪري سگھوٿا جھڙوڪ لوڻ جي پاڻيءَ سان gوئڻ يا amاha کي ھلائڻ سان بلغم کي و waterيڪ پاڻي ڏيڻ لاءِ.

مراقبو ڪيئن ڪجي (تصويرن سان)

مراقبو ڪيئن ڪجي (تصويرن سان)

مراقبي جو مقصد آھي پنھنجي توجہ کي و increaseائڻ ۽ توھان جي پنھنجي دماغ کي سمجھڻ. توھان آخرڪار پھچندؤ ھڪڙي اعليٰ سطح جي شعور ۽ اندروني امن تائين. ھي مشق تمام پراڻو آھي ، پر سائنسدانن ان جي س benefitsني فائدن کي دريافت ڪرڻ ختم نه ڪيو آھي. جيڪڏھن توھان باقاعدگيءَ سان مراقبو ڪريو ٿا ، اھو مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي جذبات تي ڪنٽرول ڪرڻ ، پنھنجي توجہ کي بھتر ڪرڻ ، د stressاءُ گھٽائڻ ، ۽ ا evenا بھترين رابطو makeاھيو توھان جي آس پاس جي ماڻھن سان.

ڪورونا وائرس کي س identifyاڻڻ جا 3 طريقا

ڪورونا وائرس کي س identifyاڻڻ جا 3 طريقا

توھان يقينا شروع ڪري رھيا آھيو پريشان ٿيڻ بابت COVID-19 کان بيمار ٿيڻ جي جڏھن کان ھڪڙو تازو انتشار سرخين ۾ اچي ويو. خوش قسمتيءَ سان ، ھتي آھن قدم جيڪي توھان و takeي سگھوٿا پنھنجو پاڻ کي بچائڻ لاءِ پنھنجي بيماريءَ جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ. بهرحال ، اهو ضروري آهي ته توهان جي علامتن کي سنجيدگي سان و ifو جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ آهي COVID-19.

ڪورونا وائرس جي وبا دوران نئين ماڻهن سان ملڻ جا 3 طريقا

ڪورونا وائرس جي وبا دوران نئين ماڻهن سان ملڻ جا 3 طريقا

اڪثر ماڻھن وانگر ، توھان کي شايد گھربل آھي سماجي فاصلن جو احترام ڪرڻ becauseاڪاڻ ته ڪورونا وائرس جي وبا ، ۽ توھان ٿي سگھوٿا به قرنطين يا خود اڪيلائي ۾. گھر ۾ توھان جي جبري اڪيلائي دوران ، اھو سمجھڻ لائق آھي ته توھان اڪيلو محسوس ڪريو ٿا ۽ دوستن سان ملڻ چاھيو ٿا.

COVID 19 ويڪسين جي تياري ڪيئن ڪجي

COVID 19 ويڪسين جي تياري ڪيئن ڪجي

COVID-19 ويڪسينيشن مهم فرانس ۽ countriesين ملڪن ۾ شروع ٿيڻ سان ، و andيڪ ۽ و peopleيڪ ماڻھو ھاڻي ويڪسين ڪري سگھن ٿا. توھان کي ان جي تياري ڪرڻ لاءِ گھڻو ڪجھ ڪرڻ جي ضرورت ناھي ، پر توھان شايد knowاڻڻ چاھيو ٿا ته رجسٽر ڪيئن ڪجي ۽ انجيڪشن ڪٿي وجي.

ناول ڪورونا وائرس جي وبا بابت پريشاني کي منهن ڏيڻ جا 3 طريقا

ناول ڪورونا وائرس جي وبا بابت پريشاني کي منهن ڏيڻ جا 3 طريقا

نئين ڪورونا وائرس بابت خوفناڪ داستانن سان newsريل خبرن سان ، SARS-CoV-19 ، جيڪو پڻ COVID-19 طور س knownاتو وي ٿو ، پريشان ٿيڻ تمام آسان آهي. اھو بلڪل عام آھي ته محسوس ڪريو ڪجھ پريشاني ھن شدت جي وبا بابت ، becauseو ته توھان اڪيلا نا آھيو. پر سا sameئي وقت ، توھان کي پرسکون رھڻ گھرجي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان حڪومتي سفارشن تي عمل ڪري رھيا آھيو ته پنھنجي حفاظت ڪيئن ڪريو.

نمونيا جي علاج جا 4 طريقا

نمونيا جي علاج جا 4 طريقا

نمونيا هڪ گھٽ تنفسي انفيڪشن آهي ، جنهن ڪري lungڙن جي بافت کي متاثر ڪري ٿو. ھي بيماري آھي فرانس ۾ موت جي بيماريءَ جو مکيه سبب. جڏهن ته نرم نمونيا جو علاج ٿي سگهي ٿو گهر ۾ اينٽي بايوٽڪ ۽ آرام سان ، و severeيڪ سخت ڪيسن جو علاج اسپتال جي سيٽنگ ۾ ٿيڻ گهرجي.

فلو جو علاج ڪيئن ڪجي

فلو جو علاج ڪيئن ڪجي

عام طور تي فلو جي نالي سان س influاتو و influي ٿو ، انفلوئنزا هڪ وائرل انفيڪشن آهي جيڪو cellsڙن ۽ هوا جي رستن (نڪ ، سينوس ۽ throatلي) ۾ سيلز تي حملو ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اڪثر ڪيسن ۾ اھو آخري ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ۽ weeksن ھفتن جي وچ ۾ ، فلو تمام خطرناڪ ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي childrenارن ، بزرگن ۽ ڪمزور مدافعتي نظام وارن ماڻھن لاءِ يا دائمي بيمارين سان.

برونچائٽس جي علاج جا 3 طريقا

برونچائٽس جي علاج جا 3 طريقا

برونچائٽس هڪ وائرل بيماري آهي جنهن جي خاصيت آهي گهڻي عرصي کان کنگهه. ايڪيوٽ برونڪائٽس هڪ وقت جي خرابي آهي جيڪا هفتن تائين رهي سگهي ٿي جڏهن ته دائمي برونچائٽس هڪ بار بار ٿيندڙ خرابي آهي جيڪا مهينن تائين رهي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ برونچائٽس لاءِ صلاحون آمريڪا ۾ 10 ملين کان و monthي ھر مھيني ، اڪثر ڪيس acuteري ويندا آھن شديد برونڪائٽس جو جيڪو گھر ۾ علاج ڪري سگھجي ٿو ۽ مناسب خيال سان ھليو ويندو.

COVID-19 ڪورونا وائرس جي جانچ ڪيئن ڪجي

COVID-19 ڪورونا وائرس جي جانچ ڪيئن ڪجي

فرانس ۽ س aroundي دنيا ۾ COVID-19 کان متاثر ٿيل ماڻھن جي تعداد ۾ وا you سان ، توھان و increasinglyي رھيا آھيو انھن خطرن بابت جيڪي توھان ھلائي رھيا آھيو ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان محفوظ محسوس نٿا ڪريو. اهو ممڪن ناهي ته توهان هن بيماري ۾ مبتلا ٿي و unlessو جيستائين توهان متاثر ٿيل شخص سان ويجهي رابطي ۾ نه هجو يا متاثر ٿيل علائقي ۾ نه هجو.

ڪيئن استعمال ڪجي ھڪڙو ھوائي humidifier: 8 قدم (تصويرن سان)

ڪيئن استعمال ڪجي ھڪڙو ھوائي humidifier: 8 قدم (تصويرن سان)

ايئر humidifiers استعمال ڪيا ون ٿا هوا humidify ڪرڻ لاءِ. اھي مدد ڪن ٿا ماڻھن سان وڙھڻ ، سڪل چمڙي ، ۽ سينوس جي تڪليف سان ، پر اھي انھن شين جي خلاف به اثرائتا آھن جيڪي روزمره جي زندگيءَ کي متاثر ڪن ٿا جيئن جامد بجلي. ايئر ھائيڊيفائر استعمال ڪرڻ صحيح طرح ڪري سگھي ٿو رھائش جون حالتون ان گھر ۾ جتي هوا سڪي آھي.

پنھنجي د stressاءَ کي ڪيئن آرام ڪجي (تصويرن سان)

پنھنجي د stressاءَ کي ڪيئن آرام ڪجي (تصويرن سان)

د stressاءُ! اسان س allئي هن وبا کان واقف آهيون. workا ڪم تي ، خاندان سان ، پنھنجي دوستن سان ، دل جي مسئلي کي منھن ڏيڻ يا ر simplyو ھڪڙي مشڪل مالي صورتحال دوران ، د stressاءُ اتي آھي. ڪڏهن ڪڏهن اعتدال پسند د stressاءُ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو جسماني ۽ ذهني وا کي وائيندو آهي.

پنھنجي بستري کي ڪيئن اھيو: 12 قدم (تصويرن سان)

پنھنجي بستري کي ڪيئن اھيو: 12 قدم (تصويرن سان)

توهان جي ماءُ توهان کي هڪ لک timesيرا ايو آهي ، پر توهان جو بسترو isاهڻ okayيڪ آهي. اھو makesاھي ٿو توھان جو ڪمرو صاف ۽ صاف ۽ ظاھر ٿئي ٿو چادر جي وچ ۾ رات جو و muchيڪ خوشگوار! پنھنجو بسترو easyاھڻ آسان ل ،ي ٿو ، پر اھو ڪري رھيو احتياط سان ۽ صحيح طرح گھرجي ڪجھ مهارت جي.

نيٽي برتن ڪيئن استعمال ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

نيٽي برتن ڪيئن استعمال ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

هڪ نٽي برتن هڪ برتن آهي جيڪو نڪ جي آبپاشي لاءِ استعمال ڪيو و whichي ٿو ، جنهن ۾ شامل ٿئي ٿو نڪ جي گهيري جي اندرين کي لوڻ جي حل سان. اھو ھڪڙو گھر جو علاج آھي جيڪو اولهه ۾ نسبتا unknown نامعلوم آھي ، پر ھندستان ۽ ڏکڻ ايشيا جي ڪن حصن ۾ وسيع آھي.

هائيڊريٽ رهڻ جو طريقو: 10 مرحلا (تصويرن سان)

هائيڊريٽ رهڻ جو طريقو: 10 مرحلا (تصويرن سان)

جڏھن کان اسان جا جسم upاھيا ويا آھن گھڻو ڪري پاڻيءَ جو ، انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته پيئجي بھتر ڪارڪردگيءَ لاءِ. هائيڊريٽ رهڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته knowاڻو ته توهان کي ڪيتري پاڻي جي ضرورت آهي ۽ حڪمت عمليون لا implementو ڪرڻ لاءِ توهان جي روزاني زندگي ۾ و hy کان و hy هائيڊريشن ليول برقرار رکڻ.

گيسٽرڪ ريفلڪس جي تشخيص ڪيئن ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

گيسٽرڪ ريفلڪس جي تشخيص ڪيئن ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

Gastric reflux ، پڻ س gastاتو و gastي ٿو gastroesophageal reflux disease يا GERD ، ھڪڙو عام معدي جي بيماري آھي جيڪا ڪنھن به عمر ۾ ڪنھن کي به متاثر ڪري سگھي ٿي. توھان جو esophagus اھو ٽيوب آھي جيڪو mouthني ٿو توھان جو وات ۽ گلا توھان جي معدي سان.

سگريٽ quitڏڻ ڪيئن: 15 قدم (تصويرن سان)

سگريٽ quitڏڻ ڪيئن: 15 قدم (تصويرن سان)

نڪوٽين دنيا جي س harmful کان و harmfulيڪ نقصانڪار ۽ وڏي پيماني تي دستياب قانوني دوائن مان آھي. اھو ھڪڙو لت ڏيڻ وارو مادو آھي ۽ نقصانڪار آھي bothئي سگريٽ نوشي ڪندڙن ۽ ماڻھن لاءِ جيڪي پنھنجو دونھون heڪيندا آھن ، خاص ڪري.ارن لاءِ. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا سگريٽ نوشي butڏڻ پر نه don'tاڻو ته ڪٿان شروع ڪجي ، توھان کي گھرجي ھڪڙو planھيل منصوبو.

بلغم يا بلغم سان اميد رکڻ جا 4 طريقا

بلغم يا بلغم سان اميد رکڻ جا 4 طريقا

بلغم هڪ اڻ وڻندڙ ​​رطوبت آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن توهان جي هوائي رستن ۾ رهي سگهي ٿي. خوش قسمتيءَ سان ، توھان جا گلا صاف ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آھن. جيڪڏھن توھان انھن جي صحيح پيروي ڪندا ، توھان ڪجھھ وقت ۾ آسان سانس و toي سگھندا. قدم طريقو 1 مان 4:

Uvula جي سو reduce کي گھٽ ڪرڻ جا 3 طريقا

Uvula جي سو reduce کي گھٽ ڪرڻ جا 3 طريقا

اها شيءِ جيڪا توهان جي throatلي ۾ لٽڪيل آهي ان جو هڪ نالو آهي: اها آهي uvula! ڪڏهن ڪڏهن اهو سوell ڪري سگهي ٿو ۽ سبب ٿي سگھي ٿو نگلڻ جا مسئلا ، دم ،رڻ ، الٽي ڪرڻ جو ارادو ۽ نن evenن ۾ به droوڙ. ڪجھ شيون ڪري سگھن ٿيون uvula جي سو swelling ، بشمول وائرل ۽ بيڪٽيريل انفيڪشن ، الرجي ، خشڪ وات ، گيسٽرو فائيفل ريفلڪس بيماري ، يا ان کان به جينياتي مسئلا.

پنھنجي .لي ۾ وارن يا وارن جي stuckاسي پوڻ جي احساس کان ڪيئن بچجي

پنھنجي .لي ۾ وارن يا وارن جي stuckاسي پوڻ جي احساس کان ڪيئن بچجي

ڪجھ شيون آھن جن جي توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان جي throatلي ۾ وارن يا وارن جي stuckاسي پوڻ جي ناگوار احساس مان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آھي. توھان انھن کي نگلائي سگھوٿا (محفوظ) يا و bitو ڪجھ کا softو نرم کاو. متبادل طور تي ، توھان علاج ڪري سگھوٿا ڪي صحت جون حالتون جيڪي ھلائي سگھن ٿيون ھي احساس ، جھڙوڪ سگريٽ نوشي ، گيسٽروسوفيجل ريفلڪس بيماري ، يا الرجي.

5 منٽن ۾ کنگھ کي ڪيئن روڪجي: 12 قدم (تصويرن سان)

5 منٽن ۾ کنگھ کي ڪيئن روڪجي: 12 قدم (تصويرن سان)

کنگھڻ س theو وقت مايوس ڪندڙ ۽ دردناڪ آھي. ھن قسم جي کنگھ ٿي سگھي ٿي ھڪڙي سڪل گلي ، دمہ ، يا بلغم جي سينوس مان نڪرڻ جي ڪري. جيڪڏھن توھان جلدي منتخب ڪري سگھوٿا صحيح حل توھان جي کنگھ جي قسم لاءِ ، توھان آخرڪار ان کي مات ڏيندؤ. قدم حصو 1 جو 3:

الٽي ڪرڻ کان پوءِ throatلي جي سور جو علاج ڪرڻ جا 4 طريقا

الٽي ڪرڻ کان پوءِ throatلي جي سور جو علاج ڪرڻ جا 4 طريقا

ان کان علاوه ھڪڙو ڏکوئيندڙ ۽ غير آرامده تجربو ھجڻ ، الٽي به ڪري سگھي ٿي توھان کي thڙڪندڙ sلي جي withلي سان. بهرحال ، اهو ناگزير ناهي. اتي ڪيترائي طريقا آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي throatلي جي oreلي کي جلدي ۽ مؤثر طريقي سان. ھن ۾ شامل آھن سادو حل ، غير نسخا دوائون ، ۽ قدرتي علاج.

ڪيئن ڪجي خشڪ throatلي جو علاج: 11 قدم (تصويرن سان)

ڪيئن ڪجي خشڪ throatلي جو علاج: 11 قدم (تصويرن سان)

جيتوڻيڪ اظهار”خشڪ throatلي“بلڪه خود وضاحت ڪندڙ آھي ، اھو اصطلاح مختلف قسم جي تڪليفن جو حوالو ڏئي سگھي ٿو ، جھڙوڪ خارش يا جلن ، جيڪو نگلڻ ۾ ڏکيائي ، درد ، مٽي ھجڻ جو احساس پيدا ڪري سگھي ٿو throatلي جي پي تي. يا تبديل ٿيل ذائقو. خشڪ throatلي اڪثر ڪري ٿيندي آهي طبي حالتن جي ڪري ، اڪثر اعتدال پسند پر ڪڏهن ڪڏهن خطرناڪ ، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ماحولياتي سببن جي ڪري ، وات ۾ سانس و deڻ ۽ پاڻي جي کوٽ.

ڪيئن پنھنجي throatلي کي صاف ڪجي: 14 قدم (تصويرن سان)

ڪيئن پنھنجي throatلي کي صاف ڪجي: 14 قدم (تصويرن سان)

جيڪڏھن توھان جو گلا بلغم ۽ بلغم سان ريل آھي ، اھڙا طريقا آھن جن سان توھان پنھنجي throatلي کي صاف ڪري سگھوٿا ته توھان کي سانس و ،ڻ ، کائڻ ۽ پيئڻ ۾ مدد ملندي. ڪجھ دوائون ، گھر جو علاج ، ۽ ا certainا تائين ڪجھ کا foodsو ۽ مشروبات مدد ڪري سگھن ٿا علامتن کي بھتر ڪرڻ ۾.

4 طريقا tellائڻ جا ته توھان کي ٽونسلائٽس آھي

4 طريقا tellائڻ جا ته توھان کي ٽونسلائٽس آھي

Strep حلق هڪ متعدي بيڪٽيريا انفيڪشن آهي جيڪو theلي ۾ پيدا ٿئي ٿو. اهو اندازو آهي ته هر سال 30 ملين ڪيسن جي تشخيص ٿئي ٿي. اها حالت ڪنهن به عمر ۾ ٿي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ childrenار ۽ ماڻهو ڪمزور مدافعتي نظام سان متاثر ٿيڻ جا ويڪ امڪان آهن. wayاڻڻ جو واحد طريقو جيڪڏھن توھان کي اينجينا ملي آھي اھو آھي ھڪڙي ڊاڪٽر کي ڏسڻ يا طبي ٽيسٽ ڪرائڻ.

گلي ۾ جلن کي ڪيئن دور ڪجي

گلي ۾ جلن کي ڪيئن دور ڪجي

جيڪڏھن توھان کي throatلي جو سور آھي يا throatلي جو سور آھي ، توھان چاھيو ٿا ته اھو جلدي راحت ٿئي. جيڪڏھن توھان جو گلا ساڙي رھيو آھي ، اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو نگلڻ يا کائڻ. اوور-دي-ڪائونٽر دوائون ، چوسيندڙ مiesايون ، يا throatلي جا اسپرے بهترين طريقا آهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان ا throat throatلي جي سو جو علاج ڪرڻ.

Waysلي جي خارش کي دور ڪرڻ جا 3 طريقا

Waysلي جي خارش کي دور ڪرڻ جا 3 طريقا

ڪيترائي ماڻھو مبتلا ٿين ٿا oreلي ۽ خارش واري throatلي کي الرجي جي موسم دوران يا فلو جي ڪري. خوش قسمتيءَ سان ، آھن ڪيتريون ئي تدبيرون ، قدرتي ۽ طبي ، انھن تڪليفن کي دور ڪرڻ لاءِ تڪڙو ۽ اثرائتو. قدم طريقو 1 مان 3: قدرتي علاج استعمال ڪريو مرحلو 1.

توھان جي آواز کي جلدي و loseائڻ جا 3 طريقا

توھان جي آواز کي جلدي و loseائڻ جا 3 طريقا

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجو آواز جلدي و smokeائڻ بغير تماڪ orڪڻ يا سرديءَ جي پڪڙڻ لاءِ ، اتي آھن ٽيڪنالاجيون جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي آواز جي ڪنڊن کي گونگا ڪرڻ لاءِ. پنھنجي آواز کي زور سان ingائڻ ، singingائڻ ، سرگوشي ڪرڻ ، کنگھڻ ، پنھنجو گلا صاف ڪرڻ ، يا ڪنسرٽ يا راندين جي تقريبن ۾ شرڪت ڪرڻ سان.

Waysلي جي سور مان جلدي نجات حاصل ڪرڻ جا 4 طريقا

Waysلي جي سور مان جلدي نجات حاصل ڪرڻ جا 4 طريقا

throatلي جي سوore آهي جلن يا inflammationلي جي سوزش بيڪٽيريا ، وائرل انفيڪشن ، يا زخم سبب. ڪيتريون ئي roليون atsليون ٿين ٿيون عام سردي سان ۽ هڪ ڏينهن يا restن ڏينهن جي آرام کان پوءِ دور ٿي و andن ٿيون ۽ تمام گهڻو پيئڻ (گهڻو ڪري پاڻي) زهر ڪ fڻ لاءِ.

رات جو کنگھ کي روڪڻ جا 3 طريقا

رات جو کنگھ کي روڪڻ جا 3 طريقا

رات جو کنگھڻ توھان جي ساٿيءَ لاءِ ڏکوئيندڙ ثابت ٿي سگھي ٿو ، ۽ اھو پڻ توھان کي روڪي سگھي ٿو پنھنجي ننڊ مان. ڪجھ رات جو کنگھ ٿي سگھي ٿي سانس جي مسئلن جي نشاني جھڙوڪ ٿ coldو ، برونڪائٽس ، ooرندڙ کنگھ ، نمونيا ، دل جي ناڪامي ، دمھ ، يا گيسٽروسوفيجل ريفلڪس بيماري.

3 طريقا نڪ جي ناسپاتيءَ جي علاج جا

3 طريقا نڪ جي ناسپاتيءَ جي علاج جا

Postnasal drip تڏهن ٿئي ٿو جڏهن و mucيڪ بلغم throatهي و throatي ٿو throatلي جي پ backيءَ ۾ ۽ پيدا ڪري ٿو نڪ جي وهڪري جو احساس. اها حالت ٿي سگهي ٿي دائمي کنگهه يا sلي جي سور جي ڪري. پوسٽناسل ڊپ لاءِ علاج و focusيڪ بلغم جي سبب تي focusيان ڏين ٿا ، جيڪو ٿي سگھي ٿو الرجيڪ رد عمل يا غير الرجيڪ رائنائٽس.

منتر مراقبي تي عمل ڪيئن ڪجي: 9 قدم (تصويرن سان)

منتر مراقبي تي عمل ڪيئن ڪجي: 9 قدم (تصويرن سان)

منتر مراقبو و grownيو آھي مقبوليت ۾ تازو سالن ۾. مشق consistsن انفرادي حصن تي مشتمل آھي جيڪي آھن مراقبو ۽ منتر منتر ۽ اھو آھي ھر فرد لاءِ مخصوص مقصد. منتر مراقبي جي ضرورت آھي باقاعده مشق ، پر اھو سادو رکيو ويو آھي ۽ آڻي سگھي ٿو توھان جي زندگيءَ ۾ ڪيتريون ئي مثبت تبديليون.

صحتمند کائڻ جا 3 طريقا

صحتمند کائڻ جا 3 طريقا

توھان جي کائڻ جو طريقو تبديل ڪرڻ بھترين صحت ڏانھن پھريون قدم آھي. س Eو کاatingو صرف ميوو ۽ vegetablesايون کائڻ بابت ناهي. ingاڻڻ ته ڪھڙو کا eatو کائڻ ۽ ڪھڙي کان پاسو ڪرڻ توھان جي مدد ڪندو ھڪڙو غذائي منصوبو thatاھڻ ۾ جيڪو توھان جي جسم کي مضبوط ڪندو ۽ توھان جي مجموعي صحت کي بھتر ڪندو.

و moreيڪ beيان ڏيڻ ڪيئن

و moreيڪ beيان ڏيڻ ڪيئن

ھڪڙو ماڻھو isيان وارو ھوندو آھي جڏھن ھو پنھنجي ماحول ، پنھنجي عملن ۽ سندس جذبات کان واقف ھوندو آھي. attentionيان ڏيڻ جو مطلب صرف اهو ناهي ته هوشيار رهي. ان جو مطلب آھي پنھنجي ماحول تي گھڻو payingيان ڏيڻ. توھان مشق ڪري سگھوٿا و moreيڪ باشعور ٿيڻ.

بهتر سمهڻ جا 5 طريقا

بهتر سمهڻ جا 5 طريقا

هر ڪو knowsاڻي ٿو ته س gettingي رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهي س goodي ڏينهن س goodي شڪل ۾ هجڻ لاءِ. اھو صحت لاءِ پڻ بنيادي آھي ، sinceو ته رات دوران ، جسم پاڻ مرمت ڪري ٿو. ا stressئين ڏينھن جو د stressاءُ ۽ ٿڪاوٽ ختم ٿي و andي ٿي ۽ توھان صبح جو آھيو ڏينھن لاءِ وڏي شڪل ۾.

شروعات ڪندڙن لاءِ مراقبو ڪيئن ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

شروعات ڪندڙن لاءِ مراقبو ڪيئن ڪجي: 15 مرحلا (تصويرن سان)

مراقبي جا فائدا عام طور تي نمايان ڪيا ويا آھن انھن طرفان جيڪي ا already ۾ ئي ان تي عمل ڪن ٿا روزاني بنياد تي. ماڻھو و practiceڻ چاھن ٿا ھن مشق کي مختلف سببن لاءِ: پنھنجي اندروني terالھين کي ختم ڪرڻ لاءِ ، ھڪ betterئي کي بھتر knowاڻڻ ، پرسکون rootولڻ ۽ جڙيل ھجڻ جو احساس ، آرامده فڪر لا impو ڪرڻ يا ان کي پنھنجي روحاني عقيدن سان ملائڻ.

جنسي مراقبو ڪيئن ڪجي: 10 مرحلا (تصويرن سان)

جنسي مراقبو ڪيئن ڪجي: 10 مرحلا (تصويرن سان)

جنسي مراقبو ھڪڙو طريقو آھي توھان جي پنھنجي جسم بابت توھان جي شعور کي بھتر ڪرڻ لاءِ. باقاعدگيءَ سان جنسي مراقبت ڪرڻ سان ، توھان و havingيڪ خوشي حاصل ڪري سگھندؤ جنسي تعلق رکڻ ۾ ۽ makeاھيو توھان ۽ توھان جي ساٿي جي وچ ۾ تعلق کي وerيڪ. توھان سکي سگھوٿا اھو ڪرڻ جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان ا doneي ڪڏھن به ڪنھن قسم جو مراقبو نه ڪيو آھي.

ڪنسنٽريشن مراقبو ڪيئن ڪجي: 13 قدم (تصويرن سان)

ڪنسنٽريشن مراقبو ڪيئن ڪجي: 13 قدم (تصويرن سان)

مراقبي جي مکيه قسمن مان ھڪڙو آھي ڪنسنٽريشن مراقبي جو مشق: ڪنسنٽريشن ، کليل آگاھي ، ۽ ھدايت وارو شعور. ڪنسنٽريشن مراقبي جو مقصد آھي ھڪڙي ذهني developيان کي ترقي ڪرڻ ھڪڙي واحد شيءِ ڏانھن ھلندڙ: ھڪڙي تصوير ، ان جو سانس ، ھڪڙو شعلو ، ھڪڙو لفظ يا جملو.